반응형 화참는방법5 어떻게 하면 화를 다스릴 수 있을까요? [법륜스님] 어떻게 하면 화를 다스릴 수 있을까요?화가 날 때 참는 방법은 근본적인 해결책이 아닙니다 .사람이 자기 감정대로 다 표현하면서 살면 주변에 사람이 줄어듭니다. 다른 사람에게 이런 고민을 얘기하면 '그래도 네가 좀 참아라. 참는 게 약이다' 이런 말들을 많이 하죠.하지만 참으면 스트레스를 받습니다. 화를 터뜨리면 손해를 보고, 참으면 병이 되는게 우리의 딜레마입니다.이 문제에 대해 새로운 방법을 찾아내신 분이 부처님입니다. 그 방법은 바로 '알아차림'입니다 화가 나면 '화가 나는구나!' 하고 그냥 알아차리는 거예요. 화를 냈다면 '아, 내가 화를 냈구나!" 하고 알아차립니다. 내가 화냈다는 것을 알아차리고 그 과보를 기꺼이 받는 겁니다. 화를 냈으면 당연히 과보를 받아야 하지 않겠.. 2024. 7. 9. 바쁜 아침, 아이들에게 화내지 않고 준비시키는 7가지 방법 아침 시간은 모든 부모에게 가장 바쁜 시간 중 하나입니다. 특히 아이들 등원 준비나 등교 준비를 시키는 과정에서 바쁜 마음에 아이들에게 화를 내기 쉬운데요, 이런 상황에서 차분하게 아이들을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다. 1. 전날 미리 준비하기아침의 스트레스를 줄이기 위해 가장 중요한 것은 전날 밤에 미리 준비하는 것입니다.옷 준비: 아이들과 함께 다음 날 입을 옷을 미리 정리해두세요. 이렇게 하면 아침에 옷을 고르는 시간과 갈등을 줄일 수 있습니다.가방 준비: 학교에 가져갈 물건을 미리 챙겨서 가방에 넣어두세요. 숙제나 필수 물품을 미리 챙기면 아침에 깜빡하고 놓치는 일을 방지할 수 있습니다.아침 식사 준비: 간단한 아침 식사를 미리 준비해두거나 준비할 계획을 세워두세요. 예를 들어.. 2024. 7. 8. 밥을 너무 안 먹는 아이, 어떻게 훈육할까요? 아이가 제대로 영양을 섭취하지 못하면 성장과 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에 아이들이 밥을 잘 먹지 않을 때 부모님들은 큰 걱정을 하게 됩니다. 밥을 너무 안 먹는 아이를 훈육하는 효과적인 방법을 소개합니다. 1. 밥의 중요성 설명하기 아이에게 밥을 먹는 것이 왜 중요한지 이해시키는 것이 첫 번째 단계입니다. 교육적 접근: 아이에게 밥이 우리 몸에 필요한 에너지를 주고, 건강하게 자라게 도와준다는 것을 설명하세요. 예를 들어, "밥을 먹어야 키가 쑥쑥 자라고, 운동장에서 더 잘 뛸 수 있어"라고 말해보세요.이야기나 동화 활용: 밥 먹기의 중요성을 주제로 한 이야기나 동화를 통해 자연스럽게 교육할 수 있습니다. 아이들이 공감할 수 있는 캐릭터를 통해 메시지를 전달하는 것이 효과적입니다. 2. 선택의.. 2024. 7. 7. 아이에게 화를 자주 내는데, 어떻게 고쳐야 되나요? [법륜스님] '아이에게 화를 자주 내는데, 어떻게 고쳐야 하나요?’ 화를 못 참는다는 말은 화가 저절로 튀어나온다는 얘기잖아요. 그때는 얼른 화장실에 뛰어가서 화장실에서 화를 내시면 됩니다. 갑자기 설사를 해서 똥이 막 나오려고 하는데 못 참겠으면 화장실에 가서 누면 됩니다. 그런데 참지 못하고 바지에 똥을 싸면 다른 사람에게 냄새를 풍기고, 자신도 손해를 보죠. 그것처럼 질문자가 화를 내는 것은 아이들과 가족들에게 피해를 주는 일입니다. 그렇기 때문에 화장실에 가서 똥을 누듯이 그렇게 혼자 화를 내시면 됩니다. 그리고 나서 '내가 왜 화가 났을까' 탐구하는 것이 좋습니다. 그 사람의 말이나 행동이 정말 화날 일인지 깊이 탐구해 보면, '아 그게 화를 낼 일이 아니구나'를 자각할 수 있습니다. 그렇게 탐구를 하다보면.. 2024. 7. 5. 이전 1 2 다음 반응형
