바쁜 아침, 아이들에게 화내지 않고 준비시키는 7가지 방법

아침 시간은 모든 부모에게 가장 바쁜 시간 중 하나입니다. 특히 아이들 등원 준비나 등교 준비를 시키는 과정에서 바쁜 마음에 아이들에게 화를 내기 쉬운데요, 이런 상황에서 차분하게 아이들을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.

 

 

바쁜 아침, 아이들에게 화내지 않고 준비시키는 7가지 방법

 

 

 

1. 전날 미리 준비하기

아침의 스트레스를 줄이기 위해 가장 중요한 것은 전날 밤에 미리 준비하는 것입니다.

• 옷 준비: 아이들과 함께 다음 날 입을 옷을 미리 정리해두세요. 이렇게 하면 아침에 옷을 고르는 시간과 갈등을 줄일 수 있습니다.
• 가방 준비: 학교에 가져갈 물건을 미리 챙겨서 가방에 넣어두세요. 숙제나 필수 물품을 미리 챙기면 아침에 깜빡하고 놓치는 일을 방지할 수 있습니다.
• 아침 식사 준비: 간단한 아침 식사를 미리 준비해두거나 준비할 계획을 세워두세요. 예를 들어, 아침에 먹을 시리얼과 우유를 테이블에 미리 준비해두는 것도 좋은 방법입니다.

 

2. 일정 관리

 

시간을 효율적으로 관리하는 것도 아침 준비의 중요한 요소입니다.

• 시간표 만들기: 아이들이 아침에 해야 할 일들을 시간 순서대로 정리해두세요. 이를테면 옷 입기, 아침 먹기, 세수, 양치 등의 순서를 정해두는 것입니다.
• 여유 시간 확보: 예상보다 10-15분 더 일찍 일어나서 여유 시간을 확보하세요. 그러면 예기치 않은 상황이 생겨도 당황하지 않고 대처할 수 있습니다.

 

3. 긍정적인 시작

 

아침을 긍정적으로 시작하는 것은 하루 전체의 분위기를 좌우합니다.

• 아침 인사: 밝고 긍정적인 말로 아침을 시작하세요. "좋은 아침!" 같은 인사말은 작은 차이지만 큰 효과를 가져옵니다.
• 음악: 좋아하는 음악을 틀어 분위기를 밝게 만들어보세요. 활기찬 음악은 아침의 졸린 기분을 깨우는 데 도움이 됩니다.

 

4. 명확한 지시

 

아이들에게 명확하고 간단한 지시를 주는 것이 중요합니다.

• 간단하고 명확한 지시: 아이들이 이해할 수 있도록 간단하고 명확하게 지시하세요. 예를 들어 "이제 세수하고 양치하자"처럼 단순하게 말해보세요.
• 작업 분리: 한 번에 여러 가지를 요구하지 말고, 한 가지씩 차근차근 지시하세요. 아이들은 한 번에 많은 것을 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

5. 칭찬과 격려

 

아이들의 행동을 긍정적으로 강화하는 것은 매우 효과적입니다.

• 긍정적 강화: 아이들이 잘 할 때마다 작은 칭찬과 격려를 아끼지 마세요. "정말 잘했어!" 같은 말은 아이들에게 큰 힘이 됩니다.
• 작은 보상: 일정 기간 동안 잘 해낸다면 작은 보상을 제공하세요. 예를 들어, 주말에 좋아하는 간식을 준다든지 작은 장난감을 선물하는 것도 좋습니다.

 

6. 감정 관리

 

부모의 감정 관리도 매우 중요합니다.

• 깊은 숨 쉬기: 화가 날 때는 깊게 숨을 쉬면서 감정을 가라앉히세요. 몇 번의 깊은 호흡은 마음을 차분하게 만듭니다.
• 짧은 휴식: 잠시 자리를 피하거나 다른 방으로 이동해 화를 식히세요. 잠깐의 휴식은 감정을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
• 긍정적 마인드: 아이들을 사랑하고 지지하는 마음을 되새기세요. 아이들은 부모의 사랑을 느낄 때 더 잘 반응합니다.

 

7. 명확한 규칙

 

일관된 규칙을 세우고 지키는 것은 아침 준비를 원활하게 만듭니다.

• 일관된 규칙: 아침 준비에 대한 명확한 규칙을 세우고 일관되게 적용하세요. 예를 들어, 아침 7시까지는 옷을 입고 7시 30분까지는 아침 식사를 마친다는 식으로 규칙을 정합니다.
• 규칙 설명: 규칙을 이해하고 따를 수 있도록 아이들에게 충분히 설명하세요. 아이들이 규칙의 중요성을 이해하면 더 잘 따릅니다.

 

이 방법들을 꾸준히 실천하면 아침 시간에 더 차분하고 효과적으로 아이들과 소통할 수 있을 것입니다. 화를 내기보다는 긍정적이고 격려하는 태도로 아이들을 이끌어주는 것이 중요합니다. 아침 시간을 보다 즐겁고 편안하게 만들어 보세요!