육아는, 나를 돌보는 힘에서 시작된다.
아이를 키우는 일은,매일같이 반복되는 작고 큰 전쟁 속에서자신을 조금씩 놓아가는 여정인지도 모릅니다.엄마의 체력은“내 아이의 울음을 껴안을 수 있는 여유”이고,“같은 질문을 스무 번 들어도 웃으며 대답할 수 있는 인내심”이며,“울고 있는 아이를 다그치지 않고, 조용히 안아주는 힘”입니다.그 힘이 바닥나면,아이에게 좋은 말을 건네는 것도 어렵고,남편에게 따뜻하게 웃는 것도 불가능해집니다.체력은 마음의 에너지고,마음의 여유는 몸에서 시작됩니다. 아이를 키우는 힘은, 나를 돌보는 힘에서 온다엄마도 엄마이기 전에, 한 사람이고,지치면 쉬어야 하고, 아프면 돌봄이 필요한 존재입니다. 작은 실천이 체력을 조금씩 다시 채워줍니다.1. 의도적으로 걷기아이들이 어린이집이나 유치원, 학교에 가고 나면소파에 누워버리고 싶은..
2025. 4. 9.
[잔소리 없는 육아 #4] 감정 조절 못하는 아이, 이렇게 다뤄보세요
“감정이 폭발했어요!” 그 순간, 어떻게 해야 할까?갑자기 울음을 터트리고, 말이 안 통하고, 감정이 들끓는 그 순간.많은 부모님이 이렇게 말하죠:• “왜 그렇게 울어?”• “좀 진정해!”• “그깟 일로 왜 그래!”…근데요, 그게 진짜 안 통합니다.아이의 뇌는 지금 감정 쓰나미 모드, 이성 OFF 상태예요.이럴 때 필요한 건 지적이 아니라, 공감 + 안전한 공간이에요.아이 감정 폭발의 이유는?1. 언어 표현력보다 감정이 앞섬2. 감정을 어떻게 다뤄야 할지 배운 적 없음3. 감정이 받아들여진 경험이 적음즉, 아이는 화가 난 게 아니라, 화를 내는 방법을 모르는 것일 수도 있어요.그래서 부모가 “감정 코치”가 되어줘야 해요! 실전 전략: 감정 조절을 '가르치는' 부모 되기 1. 폭발 직전, 감정 라벨링부..
2025. 4. 8.
