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아이한테 화날때3

“엄마의 말”이 아이의 마음을 만든다. 육아하면서 가장 많이 하는 건 뭘까요?잔소리, 훈육, 격려, 위로, 지시, 질문, 협박, 회유 등등… 말인데요, 같은 말이라도 어떻게 말하느냐에 따라 아이가 받아들이는 게 완전히 달라져요.말투 하나만 바꿔도 우리 아이의 눈빛이 달라집니다… 진심!1. “그렇게 하면 안 돼!” → “이렇게 하면 더 좋아”“안 돼!”는 금지형이라 아이가 위축되기 쉬워요.대신 “이렇게 해보면 더 좋을 것 같아~”처럼‘안 되는 이유’보단 ‘더 나은 방법’을 제시하면아이도 듣는 기분이 좋아지고 행동도 더 수월히 따라와요.2. “왜 이렇게 울어?” → “마음이 많이 속상했구나”울고 있는 아이에게 “왜 우냐”고 하면, 감정을 억제하라는 뜻으로 들릴 수 있어요.그보단 아이의 감정을 인정해주는 말이 먼저예요.“속상했구나, 엄마가 안아줄게.. 2025. 4. 9.
화내고 후회하는 엄마를 위한 감정 조절 훈련법 “애한테 화 안 내고 싶어서 이를 악물고 참다가 결국 폭발!”“참다 참다 소리 지르고 나서, 무너지듯 주저앉는 나…” 이런 나 자신을 보고 있자니,“내 감정은 왜 이 모양일까?” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.감정 조절이 안 되는 나, 훈련법은 없을까?- 육아 중 감정 관리, 진짜 써먹는 실전 훈련법 -“참는 게 감정 조절이 아니에요”많은 엄마들이 착각해요.• “화를 안 내는 게 감정 조절이야”• “무조건 참아야 돼”• “감정 표현은 나쁜 거야”NO. 그건 ‘조절’이 아니라 ‘억눌림’이에요.그리고 억눌린 감정은 반드시 폭발로 돌아옵니다.“감정 조절 = 감정을 다루는 기술”훈련하면 진짜 늘어요!1단계: 감정을 알아채는 연습 (이게 90%예요)내가 언제 화가 나고, 어떤 상황에서 폭발하는지“패턴”부터.. 2025. 4. 9.
아이에게 화내고 나서 후회될 때, 엄마 마음 달래는 법 “또 못 참고 화내버렸네…”엄마가 화내고 가장 먼저 마주하는 감정은 ‘죄책감’입니다.• “아직 어린 아이에게 왜 그렇게 말했을까…”• “엄마가 더 어른인데, 참았어야 했는데…”• “내가 무서운 엄마가 됐을까?”이 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 머릿속을 떠나질 않죠.그런데요, 이 감정이 드는 이유, 그건 바로 ‘나는 좋은 엄마이고 싶다’는 마음이 있다는 뜻이에요.화낸 엄마 = 나쁜 엄마?절대 아니에요.엄마도 사람입니다.감정이 있고, 에너지가 한계에 다다르면 터질 수밖에 없어요.우리는 엄마이기 전에 한 명의 인간이에요.• 육체적 피로• 반복되는 양육 스트레스• 나 자신을 돌볼 틈 없는 현실이 모든 것들이 쌓여서, 결국 “엄마의 폭발”로 나타나는 거예요.그래서 **엄마가 화낸 건 ‘실패’가 아니라, ‘신호’**.. 2025. 4. 9.
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