반응형 치매예방3 미혼자가 치매 위험이 더 낮다고요? 놀라운 연구 결과 등장! 최근, 우리 삶의 패턴을 다시 한 번 생각하게 하는 놀라운 연구 결과가 발표되었어요.바로 결혼하지 않은 사람, 즉 미혼자가 기혼자보다 치매에 걸릴 위험이 최소 50%나 낮다는 사실입니다."혼자 살면 외롭고, 외로우면 치매 온다"는 말을 수도 없이 들어왔는데... 이게 과연 진실일까요? 《Alzheimer’s & Dementia》 게재: 18년간 추적 연구로 밝혀진 사실이 연구는 미국 플로리다 주립대학교(Florida State University) 연구진이 진행했으며, 세계적으로 권위 있는 학술지 **《알츠하이머와 치매(Alzheimer’s & Dementia)》**에 최근 실렸습니다.연구진은 50세에서 104세 사이의 성인 24,107명을 대상으로 최대 18년 동안 추적 평가를 진행했습니다.참가자들.. 2025. 4. 10. 멀티태스킹, 치매 위험 높일 수 있다? 뇌 건강에 숨겨진 진실 “TV 보면서 스마트폰 확인하고, 동시에 저녁 준비까지!”한 번쯤은 이렇게 여러 가지 일을 동시에 해본 적 있으시죠?이런 멀티태스킹(multitasking), 똑똑한 습관처럼 보이지만… 과연 뇌 건강에는 어떨까요?특히 치매 예방을 중요하게 생각하시는 분들이라면, ‘멀티태스킹과 치매의 관계’에 대해 꼭 알아두셔야 합니다.멀티태스킹, 뇌를 효율적으로 쓰는 법일까?사실 인간의 뇌는 진짜 멀티태스킹을 하지 못합니다.**여러 일을 동시에 처리하는 것처럼 보여도, 뇌는 아주 빠르게 한 작업에서 다른 작업으로 ‘전환’**하는 것뿐이죠.이때 뇌는 집중력과 에너지를 더 많이 소모하게 되고,지속적인 멀티태스킹은 뇌 피로를 유발하며 기억력과 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다.멀티태스킹이 치매 위험을 높이는 이유1. 집중.. 2025. 4. 10. 치매 예방에 효과적인 생활습관 7가지 치매 예방은 하루아침에 되는 일이 아닙니다. 하지만 일상 속 습관만 조금 바꿔도 뇌 건강을 지키고 노년의 삶의 질을 높일 수 있습니다.이 글에서는 치매를 예방하는 데 효과적인 생활습관 7가지를 소개합니다. 누구나 따라 할 수 있는 간단한 방법부터, 뇌 기능을 활성화하는 활동까지! 지금부터 실천해보세요.1. 매일 규칙적인 걷기 운동걷기는 가장 간단하지만 강력한 치매 예방 운동입니다. 하루 30분 이상 걷는 습관은 뇌의 혈액순환을 촉진하고 기억력 향상에 도움이 됩니다.특히 빠르게 걷거나, 자연 속에서 산책하면 스트레스 완화에도 효과적입니다.TIP: 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 가까운 거리는 걸어서 이동하기! 2. 뇌에 좋은 식단 실천하기지중해식 식단은 치매 예방에 좋은 대표적인 식단입니다. 생선, 채소,.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
