반응형 치매예방식단1 치매 예방에 효과적인 생활습관 7가지 치매 예방은 하루아침에 되는 일이 아닙니다. 하지만 일상 속 습관만 조금 바꿔도 뇌 건강을 지키고 노년의 삶의 질을 높일 수 있습니다.이 글에서는 치매를 예방하는 데 효과적인 생활습관 7가지를 소개합니다. 누구나 따라 할 수 있는 간단한 방법부터, 뇌 기능을 활성화하는 활동까지! 지금부터 실천해보세요.1. 매일 규칙적인 걷기 운동걷기는 가장 간단하지만 강력한 치매 예방 운동입니다. 하루 30분 이상 걷는 습관은 뇌의 혈액순환을 촉진하고 기억력 향상에 도움이 됩니다.특히 빠르게 걷거나, 자연 속에서 산책하면 스트레스 완화에도 효과적입니다.TIP: 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 가까운 거리는 걸어서 이동하기! 2. 뇌에 좋은 식단 실천하기지중해식 식단은 치매 예방에 좋은 대표적인 식단입니다. 생선, 채소,.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
