반응형 제자리걷기 운동1 살 빠지는 걷기? 이젠 집에서 제자리로 끝! 헬스장 가긴 귀찮고, 밖에 나가기 싫을 때! 그런 우리에게 딱 맞는 운동이 바로 제자리걷기 운동입니다. 말 그대로 제자리에서 걷기만 하면 되는 이 간단한 운동이 생각보다 다이어트, 건강관리, 스트레스 해소에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 제자리걷기의 효과와 올바른 방법, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 팁까지 알려드릴게요. 오늘부터 집에서 건강 시작해 볼까요? 1. 제자리걷기 운동이란?제자리걷기 운동은 말 그대로 한 자리에서 걷는 동작을 반복하는 유산소 운동입니다.계단도 필요 없고, 런닝머신도 필요 없어요. 좁은 공간에서도 가능하고, 소음도 적어 층간소음 걱정 없이 할 수 있는 게 장점입니다. 특히 실내에서 하기 좋아 날씨에 상관없이 꾸준히 운동할 수 있어요.2. 제자리걷기 운동 효과는?.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
