반응형 전신운동1 수영의 놀라운 체력 향상과 운동 효과 수영은 전신 운동으로, 건강을 지키고 체력을 증진하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 물속에서의 부드러운 움직임은 신체의 여러 부위를 고르게 사용하게 만들어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그렇다면 수영이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그 운동 효과를 자세히 알아볼까요? 1. 심폐 지구력 향상 수영은 대표적인 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 크게 향상시킵니다. 수영을 할 때 우리는 꾸준히 호흡을 조절하며 산소를 효율적으로 사용하는 능력을 키우게 됩니다. 이는 자연스럽게 심장과 폐의 기능을 강화시켜 심폐 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 수영은 심혈관 건강을 유지하고, 심장병의 위험을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 2. 근력 강화 물속에서의 운동은 물의 저항을 이겨내야 하기.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
