반응형 유당함량1 유당불내증이 있어도 먹을 수 있는 유제품은? 유당 함량 비교 & 추천 제품 유당불내증이 있지만 유제품을 포기하기 어려운 분들, 많으시죠?배가 아프거나 속이 불편할까 봐 걱정되지만, 사실 모든 유제품이 문제를 일으키는 것은 아닙니다!이번 글에서는 우유, 치즈, 요거트의 유당 함량을 비교하고, 유당불내증이 있는 분들도 부담 없이 먹을 수 있는 유제품을 추천해 드릴게요. 유제품별 유당 함량 비교 유당불내증이 있다면 유당 함량이 낮거나, 유당이 제거된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 아래 표를 참고하세요! 유제품 종류 유당 함량 (100g 기준) 유당불내증이 있는 사람도 섭취 가능? 일반 우유4~5g❌ (대부분 소화 어려움)락토프리(무유당) 우유0g✅ (문제 없음)일반 요거트3~4g⭕ (일부는 가능)그릭 요거트2~3g⭕ (상대적으로 낮음)일반 치즈(체다, 모짜렐라 등)0... 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
