반응형 우울증증상2 가을 타는 이유와 계절성 우울증 원인 1. 계절성 우울증이란?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 주로 계절 변화에 따라 나타나는 우울 증상입니다. 특히 가을과 겨울철에 발병하는 경우가 많으며, 일조량의 감소가 주요 원인 중 하나로 지목됩니다. 가을 우울증이라고도 불리는 이 증상은 날씨와 환경의 변화로 인해 감정적인 기복을 겪는 현상입니다. 2. 왜 가을에 우울감을 느낄까?(1) 일조량 감소가을이 되면 낮의 길이가 짧아지고, 햇빛을 받을 수 있는 시간이 줄어듭니다. 햇빛은 우리의 몸에서 세로토닌이라는 기분 조절 호르몬 분비를 촉진하는데, 일조량이 줄어들면 세로토닌 수치가 감소하여 우울감을 느끼기 쉬워집니다.(2) 멜라토닌 증가햇빛이 부족하면 멜라토닌의 분비가 늘어나게 됩니다. 멜라토닌은 수면 호르.. 2024. 10. 26. 육아 번아웃 증상 및 극복 방법 육아 번아웃은 현대 사회에서 많은 부모들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 육아 번아웃의 증상과 극복 방법에 대해 자세히 다루어 보겠습니다. 육아 번아웃 증상 육아 번아웃은 장기간에 걸쳐 지속적인 스트레스와 부담으로 인해 발생할 수 있는 신체적, 정서적, 심리적 증상들을 포함합니다. 주요 증상들은 다음과 같습니다. 1. 지속적인 피로와 피곤함육아 번아웃은 일상적인 육아 업무와 가정 업무를 동시에 진행하다 보면 신체적으로 과도한 피로감을 경험하게 됩니다. 잠이 부족하거나 불규칙한 생활 습관 때문에 지속적으로 피곤함을 느끼게 됩니다. 2. 감정적 스트레스와 불안육아는 자녀의 성장과 발달을 책임지는 과정이기 때문에, 부모는 종종 감정적인 스트레스를 경험할 수 있습니다. 특히 자녀의 건강, 교육, .. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
