반응형 올리브오일보관1 하루 1스푼으로 건강 업그레이드! 올리브오일의 마법 올리브오일은 지중해 식단의 핵심 식재료로, 건강에 이로운 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일은 풍부한 영양소와 항산화 성분으로 인해 세계적으로 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 올리브오일의 효능과 섭취 방법, 그리고 주의할 점까지 상세히 알려드리겠습니다. 1. 올리브오일의 대표적인 효능1) 심혈관 건강 개선올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강을 돕습니다. 또한, 항산화 성분인 폴리페놀이 포함되어 있어 혈압을 안정시키고 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.2) 항산화 효과 및 노화 방지올리브오일에는 강력한 항산화 성분인 비타민 E와 폴리페놀이 포함되어 있어, 세포의 산화를 방지하고 노화 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
