반응형 아이한테 화내고 죄책감1 화내고 후회하는 엄마를 위한 감정 조절 훈련법 “애한테 화 안 내고 싶어서 이를 악물고 참다가 결국 폭발!”“참다 참다 소리 지르고 나서, 무너지듯 주저앉는 나…” 이런 나 자신을 보고 있자니,“내 감정은 왜 이 모양일까?” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.감정 조절이 안 되는 나, 훈련법은 없을까?- 육아 중 감정 관리, 진짜 써먹는 실전 훈련법 -“참는 게 감정 조절이 아니에요”많은 엄마들이 착각해요.• “화를 안 내는 게 감정 조절이야”• “무조건 참아야 돼”• “감정 표현은 나쁜 거야”NO. 그건 ‘조절’이 아니라 ‘억눌림’이에요.그리고 억눌린 감정은 반드시 폭발로 돌아옵니다.“감정 조절 = 감정을 다루는 기술”훈련하면 진짜 늘어요!1단계: 감정을 알아채는 연습 (이게 90%예요)내가 언제 화가 나고, 어떤 상황에서 폭발하는지“패턴”부터.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
