반응형 단식효과1 단식의 효과와 올바른 단식 방법 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들이 단식을 실천하고 있습니다. 하지만 무작정 굶는 것이 아니라 올바른 방법으로 실천해야 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 단식의 효과와 다양한 단식 방법에 대해 알아보겠습니다. 단식의 효과 ✅ 체중 감량단식은 하루 동안 섭취하는 총 칼로리를 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 지방을 연료로 사용하게 되어 체지방 감소에 효과적입니다. ✅ 인슐린 저항성 개선단식을 하면 혈당이 조절되고 인슐린 저항성이 개선되어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. ✅ 세포 재생 및 노화 방지단식 중에는 ‘오토파지(Autophagy)’라는 과정이 활성화되어 손상된 세포가 회복됩니다. 이는 노화를 늦추고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. ✅ 소화 기능 개선음식을 쉬게 해 줌으로써 위장과 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
