반응형 다이어트간식추천1 야식으로 먹어도 부담 없는 음식 추천 늦은 밤, 배고픔을 달래줄 간단하고 건강한 야식을 찾으시나요? 야식은 잘못 선택하면 소화에 부담을 주거나 다음날 아침까지 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 소화에 부담이 없으면서도 맛있고 건강한 야식을 추천해 드릴게요! 1. 견과류✔️ 왜 좋을까요?견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 줍니다. 늦은 시간에 과식하지 않도록 도와주며, 마그네슘과 오메가-3 지방산은 스트레스를 완화하고 숙면을 돕는 데도 효과적이에요.✔️ 추천 방법아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 무염 견과류를 한 줌 정도 준비하세요.건조한 크랜베리나 건포도를 곁들여 단맛을 더해보세요.Tip: 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요! 견과류는 칼로리가 높기 때문에 한 줌(약 20~30g)이 적당합니다. 2... 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
