밥 잘 안먹는 아이 어떻게 할까요? 이렇게 해결하세요!

밥을 잘 안 먹는 아이를 키우고 계신다면 정말 힘들고 아이의 성장이 걱정이 되실 거라 생각됩니다. 
 
건강한 성장과 발달을 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요한데요.
 
밥을 잘 안 먹는 아이의 경우 밥을 잘 먹을 수 있도록 아래와 같은 방법으로 시도해 보시면 좋을 거 같습니다.

 

1. 아이와 함께 요리하기

아이가 요리 과정에 참여할 때, 음식에 대한 호기심과 관심이 높아집니다. 
부모가 아이와 함께 요리를 하면, 아이는 음식의 재료와 조리 방법을 배우며, 그 과정에서 음식에 대한 이해도가 높아지고, 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.

 
 

2. 차분하게 식사 시간을 가지기

 
아이가 건강한 식습관을 형성하기 위해서는, 차분하고 안정적인 식사 시간을 가지는 것이 중요합니다.
식사 시간에는 가족이 모두 함께 식사하는 것이 좋으며, 식사 시간 동안 아이가 활발하게 참여할 수 있도록, 아이의 관심사나 이야기에 귀를 기울이는 것이 좋습니다.
 
 

3. 다양한 음식을 제공하기

부모는 아이에게 다양한 음식을 제공하고, 아이가 새로운 음식을 시도할 수 있도록 장려해야 합니다. 
또한, 음식의 색깔, 모양, 향기 등을 이용하여 아이의 호기심을 자극하고, 음식을 더욱 맛있게 먹을 수 있도록 해보세요.
 
 

4. 스낵을 줄이고 간식을 건강하게 선택하기

아이가 너무 많은 스낵을 먹으면, 식사 시간에 배가 차지 않을 수 있습니다. 
따라서, 부모는 스낵을 줄이고, 간식을 건강하게 선택해야 합니다. 
과일이나 채소, 견과류 등을 간식으로 제공하면, 아이는 영양소를 충분히 섭취할 수 있으며, 배가 고파지면 식사 시간에 더욱 맛있게 음식을 먹을 수 있습니다.
 
 

5. 강제적인 식사는 피하기

 
아이가 강제적으로 음식을 먹도록 강요하는 것은 오히려 아이의 반발심을 일으킬 수 있으며, 식사에 대한 부정적인 인상을 심어줄 수 있습니다. 따라서, 부모는 아이의 배부름을 느끼는 신호를 주의 깊게 살펴보고, 강제적인 식사는 피하는 것이 좋습니다.
 
 

6. 아이의 식욕을 자극하는 음식 조합하기

 
아이의 식욕을 자극하는 음식을 조합해 보세요. 
예를 들어, 채소와 고기를 함께 조리하거나, 색다른 소스를 활용한 음식 등을 제공해 보세요. 
또한, 적절한 양의 조미료와 허브를 사용하여 음식의 맛을 더욱 개선할 수 있습니다.
 
 

7. 꾸준한 예절 교육과 훈련

아이가 제대로 식사하는 것은 좋은 예절의 일부입니다. 따라서, 부모는 아이에게 식사 예절을 교육하고, 식사 시간에는 좋은 예절을 따르도록 꾸준히 훈련시켜야 합니다. 
예를 들어, 식사 시간에는 손을 잘 씻고, 바른 자세로 앉아야 하며, 식사 도구를 올바르게 사용하는 등의 예절을 가르쳐주세요.

 
 

8. 음식을 유혹하는 방법 사용하기

아이가 음식을 잘 먹지 않을 때는, 음식을 유혹하는 방법을 사용해 볼 수 있습니다. 
예를 들어, 음식을 동물 모양이나 선물 상자 안에 넣어서 제공하거나, 캐릭터나 만화 속 주인공의 이름을 사용하여 음식을 소개해보세요. 이러한 방법은 아이의 호기심을 자극하고, 음식을 더욱 재미있게 먹을 수 있도록 도와줍니다.
 

위와 같은 방법을 통해 부모는 아이가 건강한 식습관을 형성하고, 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 그러나, 만약 아이가 지속적으로 밥을 잘 먹지 않는다면, 의사와 상담하여 아이의 건강 상태를 확인하고, 적절한 조치를 취해야 합니다.