반응형 마음다스리는방법2 어떻게 하면 화를 다스릴 수 있을까요? [법륜스님] 어떻게 하면 화를 다스릴 수 있을까요?화가 날 때 참는 방법은 근본적인 해결책이 아닙니다 .사람이 자기 감정대로 다 표현하면서 살면 주변에 사람이 줄어듭니다. 다른 사람에게 이런 고민을 얘기하면 '그래도 네가 좀 참아라. 참는 게 약이다' 이런 말들을 많이 하죠.하지만 참으면 스트레스를 받습니다. 화를 터뜨리면 손해를 보고, 참으면 병이 되는게 우리의 딜레마입니다.이 문제에 대해 새로운 방법을 찾아내신 분이 부처님입니다. 그 방법은 바로 '알아차림'입니다 화가 나면 '화가 나는구나!' 하고 그냥 알아차리는 거예요. 화를 냈다면 '아, 내가 화를 냈구나!" 하고 알아차립니다. 내가 화냈다는 것을 알아차리고 그 과보를 기꺼이 받는 겁니다. 화를 냈으면 당연히 과보를 받아야 하지 않겠.. 2024. 7. 9. 아이에게 화를 자주 내는데, 어떻게 고쳐야 되나요? [법륜스님] '아이에게 화를 자주 내는데, 어떻게 고쳐야 하나요?’ 화를 못 참는다는 말은 화가 저절로 튀어나온다는 얘기잖아요. 그때는 얼른 화장실에 뛰어가서 화장실에서 화를 내시면 됩니다. 갑자기 설사를 해서 똥이 막 나오려고 하는데 못 참겠으면 화장실에 가서 누면 됩니다. 그런데 참지 못하고 바지에 똥을 싸면 다른 사람에게 냄새를 풍기고, 자신도 손해를 보죠. 그것처럼 질문자가 화를 내는 것은 아이들과 가족들에게 피해를 주는 일입니다. 그렇기 때문에 화장실에 가서 똥을 누듯이 그렇게 혼자 화를 내시면 됩니다. 그리고 나서 '내가 왜 화가 났을까' 탐구하는 것이 좋습니다. 그 사람의 말이나 행동이 정말 화날 일인지 깊이 탐구해 보면, '아 그게 화를 낼 일이 아니구나'를 자각할 수 있습니다. 그렇게 탐구를 하다보면.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
