반응형 등산다이어트1 다양한 운동 별 칼로리 소모량 비교 운동을 선택할 때 많은 분들이 소모되는 칼로리량을 고려하게 됩니다. 운동 종류에 따라 같은 시간 동안 소모되는 칼로리량이 다르기 때문에, 목표에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 수영, 등산, 걷기, 자전거 타기와 같은 대표적인 운동을 1시간 동안 했을 때 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 수영 수영은 전신 운동으로, 물속에서의 저항 때문에 칼로리 소모가 많은 운동 중 하나입니다. 수영은 다양한 스타일(자유형, 평영, 접영, 배영)로 할 수 있으며, 스타일에 따라 칼로리 소모량이 다릅니다. 자유형: 약 400~600 kcal평영: 약 300~450 kcal접영: 약 600~700 kcal배영: 약 350~500 kcal 수영은 물속에서 체중을 지탱해주기 때문에.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
